18 февраля в клубе «Здоровый образ жизни» состоялась лекция психолога Николая Безденежных «Средства и методы закаливания организма».

Н. Н. Безденежных

Основатель клуба «ЗОЖ» и человек с богатым спортивным опытом, Николай Николаевич Безденежных поделился богатым опытом закаливания и подробно рассказал о его видах: солнечных и воздушных ваннах, обливании водой.

Особое внимание выступавший уделил окунанию в прорубь. Эта леденящая душу и тело процедура доступна далеко не каждому, и при серьезных недугах лучше использовать более щадящие методы закаливания. Николай Безденежных поведал о своём пути к моржеванию, включавшем и специальный режим питания, и постепенную подготовку организма к низким температурам, и психологический настрой.

Докладчик обратил внимание слушателей на миф о невыразимом блаженстве при погружении в очень холодную воду. В действительности это не самый приятный процесс, но результат того стоит! «Закаливание, и особенно моржевание. благоприятно влияет на физическое и психическое здоровье человека: снимает стресс, придает бодрость, улучшает настроение и качество сна, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на работу сердца», – отметил Н. Безденежных.