13 декабря в литературной гостиной состоялась встреча с психологом Анной Воробьёвой в рамках цикла занятий «Увлекательная психология. Просто о сложном».

Для многих чувства = эмоции, но это не так. Чувства и эмоции различаются между собой, но мы почти всегда испытываем и ощущаем их параллельно.

Эмоции делятся на положительные и негативные, и каждые служат своей цели. Через эмоции мы реагируем на события, слова и обстоятельства. Если их не понимать, то происходящее будет искажаться. Например, на работе вам сделали замечание, а вы начали спорить и конфликтовать. Это неизбежно приведет к неврозам, апатии и другим депрессивным состояниям.

Анна Борисовна показала несколько упражнений и психологических техник для поддержания эмоционального здоровья. Например, можно по очереди закрывать глаза и уши, и концентрироваться на окружающей среде, при этом переключая свое внимание.

Совет от психолога:
Очень важно завершить эмоциональный цикл вовремя, прожить эмоции до конца. 10 минут злитесь или плачьте, если этого требует от вас стрессовая ситуация, но не застревайте в эмоциях надолго.

Заведите «Дневник эмоций», регулярно заполняйте его и анализируйте информацию по истечению промежутка времени.

Благодарим Анну Борисовна за увлекательную встречу и практические занятия. Без сомнения, все полученные знания пригодятся нам в преодолении стрессовых ситуаций!

Встречу дополнила книжная выставка «Сила эмоций», участники с интересом знакомились с книгами-новинками по теме психологии.