10 декабря в рамках Клуба позитивной психологии состоялась лекция члена Ассоциации православных психологов на Вятке Марии Владиславовны Петровой «Внимание! Опасная зона: о страсти печали и уныния» из цикла «7 шагов к истинной свободе».

Что такое печаль, уныние, грусть и депрессия? Почему возникают эти эмоции и состояния? Как с ними бороться? На эти жизненные вопросы ответила Мария Владиславовна.

Мария Владиславовна Петрова

Печаль – это естественная эмоция, она должна возникать и её надо пережить. А чтобы выйти из этого состояния, достаточно поплакать, посмотреть грустный фильм, послушать грустную музыку. Очень полезно завести дневник хороших воспоминаний, переключиться на простую деятельность, обдумать планы на будущее.

Другое дело – уныние. Оно может вести за собой злость, бессилие, гордыню, подавленность, агрессию, обиду, зависть, постоянное недовольство собой, потерю радости и интереса. А глубокий пессимизм в отношении собственного будущего порождает депрессию. По статистике около 30% жителей нашей страны ежегодно подвергаются депрессии, и это число с каждым годом растёт. Депрессия опасна тем, что убивает в человеке радость жизни.

Как же противостоять депрессии? Нужно отказаться от нереалистических требований к себе и миру, переосмыслить происходящие события, заняться повышением самооценки, обучаться позитивному мышлению, учиться видеть жизнь в ярких красках, прощать обидчиков, выказывать чувство благодарности к жизни и другим людям, самим совершать добрые дела. Очень полезно ведение дневника благодарности, арт-терапия, музыкально-вокальная психотерапия, пение русских народных песен, физические упражнения и здоровый образ жизни.

Мария Владиславовна рассказала о рекомендациях светской психотерапии по поддержанию организма в рабочем, здоровом и чистом состоянии для большей эффективности работы с мыслями и проследила связь с православными традициями.

Сотрудниками отдела обслуживания была подготовлена книжная выставка «О страсти печали и уныния».

Благодарим Марию Владиславовну за такую познавательную лекцию и ценные рекомендации!