1 ноября в библиотеке с лекцией «Как научиться управлять стрессом» из цикла «Увлекательная психология. Просто о сложном» выступила психолог Анна Воробьева.

Ускоренный ритм жизни, новые реалии времени, научно-технический прогресс зачастую приводит к многочисленным стрессам. Насколько серьезными окажутся стресс и его последствия для здоровья человека, зависит от мощности и длительности стресса и от психологических и генетических особенностей человека. Не все люди, пережившие стресс сопоставимого уровня, страдают от него одинаково.

Многие люди так долго находятся стрессе, что забывают, каково это, когда нервная система находится в равновесии. В современном обществе бегство от стресса – это занятие сложное, но не безнадежное. Существует рациональный подход: обучение навыкам преодоления стресса и повышения стрессоустойчивости.

Психолог рассказала в простой и доступной форме об особенностях стресса, о том, как он влияет на психическое здоровье человека, познакомила с причинами возникновения стресса и показала способы, как можно не допустить стрессовых ситуаций.

Психолог Анна Воробьева

Слушатели лекции

На лекции слушатели  узнали, в чем разница между стрессом у мужчин и стрессом у женщин.

Чтобы привести свое психическое здоровье в состояния равновесия и гармонии, участники встречи при поддержке психолога применили дыхательную практику, технику «Якорение», технику диссоциации «Кинотеатр» и другие методы регуляции эмоционального состояния.

Традиционно лекцию сопровождала выставка литературы по теме выступления.