26 декабря состоялся семинар Натальи Викторовны Истоминой, практикующего психолога «Выстраивание личных границ».

Основная мысль, которую транслировала Наталья Викторовна заключалась в том, что мы должны быть на страже своего эмоционального состояния и не давать окружающим влиять на него, управлять нашими чувствами, манипулировать нами.

Наши эмоции — это наша ответственность, зачастую мы сами позволяем нарушать установленные нами границы и раздражаемся. Подобно тому как крапива обжигает кожу (границу тела), так нарушение других границ травмирует нас, наше настроение, нашу душу. Применение концепции личных границ и вежливое, но уверенное информирование о них людей, с которыми вы взаимодействуете в различных сферах, позволяют избежать многих вариантов межличностных конфликтов, токсичных отношений, поддерживать автономность и достоинство своей личности.

На встрече обсудили виды границ: они могут быть предметными (материальными), физическими (телесными), психическими, психологическими и духовными. Ведущая отметила, что отстаиванию личных границ нужно тренировать и вводить это в привычку, а начать с того, что проговаривать моменты, которые для нас важны.

Семинар был наполнен обсуждениями и разбором реальных ситуаций.

Н. В. Истомина