Тревога – «...смутное, неприятное эмоциональное состояние, характеризующееся ожиданием неблагоприятного развития событий, наличием дурных предчувствий, напряжением и беспокойством» (З. Фрейд).

28 ноября почитатели Клуба позитивной психологии встретились на семинаре Елены Андреевны Мельчаковой, практикующего психолога, специалиста краткосрочных методов терапии «Когда тревога сильнее».

Большинство из нас склонны подвергаться тревожным состояниям, а в настоящее время, с изменением темпа жизни, её условий и других факторов это особенно актуально. Но с ней возможно и нужно бороться, ведь тревога это «выученное» состояние, если речь, конечно, не идёт о генетических или соматических нарушениях. Пример тревоги на генетическом уровне Елена Андреевна привела такой: был проведён эксперимент, в котором привязали овцу рядом с клеткой, в которой находился волк, через несколько дней овца заболела и умела. Люди недооценивают значение своих мыслей, а потом удивляются — откуда берутся их проблемы?

Е. А. Мельчакова

Зачастую для того чтобы справиться с тревогой мы начинаем компенсировать это состояние вредной привычкой, например, курением, заеданием. И забываем, что нужно найти проблему, которая активировала состояние тревоги, а в некоторых случаях уже вызвала депрессию, и прорабатывать её, обращаясь к специалистам. Елена Андреевна уточнила, что с состоянием глубокой депрессии работает уже врач психиатр.

На встрече мы обсудили, что такое тревога, её типы, к чему может привести тревога, когда и куда обращаться за помощью, а также некоторые техники самопомощи.

Участники семинара