9 февраля в Клубе позитивной психологии состоялась лекция психосоматолога Надежды Серафимовны Чибисовой, посвящённая проблемам питания.

Современный образ жизни заставляет человека забыть элементарные навыки здорового пищевого поведения, вынуждая бездумно перекусывать на ходу, объедаться под влиянием эмоций. Подобное поведение приводит к ожирению и хроническим заболеваниям. О том, как нормализовать свои отношения с едой, причем сделать это без диет, голодания и интенсивных нагрузок, участникам клуба подробно рассказала психосоматолог, практический психолог Надежда Чибисова. Надежда Серафимовна познакомила собравшихся с методикой осознанного питания.

Н. С. Чибисова

Как отметила психолог, осознанность — это умение находиться в моменте здесь и сейчас, а осознанное питание — способность полностью сконцентрироваться на приеме пищи и вдумчиво ответить на вопросы: «Зачем и когда я ем?», «Что и как я ем?», «Сколько я ем и куда трачу полученную энергию?». «Освоив технику осознанного питания, можно значительно снизить вес, вернуть себе хорошее самочувствие и легкость в теле», — подчеркнула ведущая клуба.

Участники клуба

Надежда Серафимовна перечислила основные правила осознанного питания и объяснила, как формировать навыки осознанного и ответственного принятия пищи. Завершая встречу, ведущая клуба ответила на многочисленные вопросы и дала индивидуальные консультации.

Следующее занятие Клуба позитивной психологии — семинар «Как запрограммировать свой мозг на успех с помощью внутреннего диалога» — состоится 24 февраля. Ведущий — Н.Н. Безденежных, нейрокоуч.