9 июня в Клубе позитивной психологии состоялась лекция «Как избавиться от вредных привычек». Перед собравшимися выступил кризисный психолог, психотерапевт Артём Сергеевич Скобёлкин.
А. С. Скобёлкин
«70% наших привычек — это компенсация неудовлетворённых потребностей, а вредные привычки являются способом снять возникшее напряжение», — отметил ведущий клуба. По его словам, отказ от вредных привычек — задача сложная, но решаемая.
Для того чтобы преодолеть тягу к курению, алкоголю или избавиться от лишнего веса, нужна сила воли и самодисциплина, но главное, вредные привычки необходимо компенсировать чем-то радующим и приятным. К примеру, если вы приняли мужественное решение бегать по утрам, купите себе красивые кроссовки, если отказываетесь от алкоголя — наполните бокалы гранатовым соком, пусть он искрится в изящных бокалах на вашем застолье.
Артём Сергеевич подробно рассказал о методике и плане избавления от вредных привычек и ответил на многочисленные вопросы участников клуба.
А. С. Скобёлкин и одна из участниц клуба.
В завершении встречи сотрудник сектора периодики Н. А. Никулина провела обзор выставки книг и журналов «Вредные привычки».
У книжной выставки
Следующее занятие Клуба позитивной психологии — семинар «Новые возможности чтения, о которых вы не знали, для развития полноценной личности ребёнка XXI века» — состоится 16 июня. Ведущая — семейный системный психолог, арт-терапевт Юлия Викторовна Пономарёва.