3 декабря в лекционном зале библиотеки им А. И. Герцена в рамках Клуба позитивной психологии состоялся семинар «Управление гневом». Перед собравшимися выступил психотерапевт, кризисный психолог Артём Сергеевич Скобёлкин.

А. С. Скобёлкин

А. С. Скобёлкин: «Мы устаём. Кричим, ругаемся, злимся. А ещё — виним себя за всё это, каждый раз обещая самим себе, что вот этот-то раз точно был последним. А потом всё повторяется снова».

Есть ли выход? Порой, просто устав или проголодавшись, мы можем причинить боль близким и дорогим нам людям, и боль не только физическую, но и душевную! Как перестать страдать?

Артём Сергеевич рассказал, как выглядит и что чувствует человек, который вот-вот «взорвётся» от возмущения. Отметив разрушительное воздействие гнева на состояние здоровья и взаимоотношений, ведущий семинара объяснил, как научиться вовремя «выпускать пар», и познакомил с эффективными методиками снятия состояния агрессии.

Участники встречи

Психолог обратил внимание на то, что всплеск негативных эмоций, обращённый в нашу сторону, далеко не всегда вызван нашими неправильными словами или поступками. Нередко мы, что называется, «попадаем под руку», становимся случайным объектом гнева уже «заведённого» гражданина. Поэтому, если на нас накричали, не следует сразу грустить и воспринимать всё на свой счёт. В такой ситуации желательно попытаться проанализировать, чем вызвано поведение обидевшего вас человека. Одним словом, к людям, особенно если это ваши близкие, родные люди, нужно относиться бережно и внимательно, искать и устранять причины разгорающихся конфликтов и недопонимания, работать над собой. И тогда, возможно, мир улыбнётся вам, да и гнева в нём наверняка поубавится.

Мы признательны Артёму Сергеевичу за яркое, эмоциональное, познавательное выступление и надеемся на дальнейшее сотрудничество.

Руководитель Клуба позитивной психологии Николай Николаевич Безденежных
вручает Артёму Сергеевичу Скобёлкину
Благодарственное письмо библиотеки им. А. И. Герцена.

Следующее занятие Клуб, семинар «Невидимая сила мысли» состоится 10 декабря. Ведущая — И. А. Леви, психолог, преподаватель физико-математического лицея г. Кирова. Приглашаем всех желающих!