«Как эффективно победить стресс»

25 января 2015 г. в рамках Клуба позитивной психологии состоялся практический семинар «Как эффективно победить стресс».

Ни для кого не секрет, что стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека – отнимает его энергию, душевные силы и здоровье. Значительно облегчают жизнь сведения о сущности стресса – ведь врага надо знать в лицо, а также владение простыми и доступными методиками снятия стрессового состояния.

Желающих научиться противостоять стрессу набралось так много, что их едва вместил довольно просторный лекционный зал библиотеки.


Участники клуба


Участники клуба

Руководитель клуба, коуч-тренер, специалист по личностному развитию Николай Николаевич Безденежных рассказал собравшимся о двенадцати основных симптомах стресса, о природе и поисках автоматических мыслей.


Николай Николаевич Безденежных


В ходе семинара были подробно рассмотрены принципы ограниченного мышления: фильтрация (избирательное абстрагирование), поляризованное (чёрно-белое мышление), сверхобобщение, «чтение чужих мыслей», катастрофизация, преувеличение, персонализация и долженствование.

После небольшого перерыва семинар продолжился, и ведущий клуба ознакомил его участников с методикой изменения «горячих мыслей», техникой визуализации и мышечной релаксации и четырьмя способами контроля над тревогой.

Затем Николай Николаевич обратил внимание собравшихся на йогу как средство гармонизировать душевный мир человека и защищать его от стрессов.

Завершило семинар выступление психолога Елены Владимировны Чучаловой, одной из участниц клуба.


Елена Владимировна Чучалова

Профессиональный психолог рассказала об уровнях стресса, методиках борьбы с ним и провела небольшой тренинг. Пожелавшие участвовать в эксперименте участники клуба Юрий Николаевич Оленёв и Ирина Виноградова по заданию Елены Владимировны на минуту стали манекенами.

 


Юрий Николаевич Оленёв, Ирина Виноградова и Елена Владимировна Чучалова

После занятия все желающие смогли познакомиться с выставкой книг «Стресс: мифы и правда».


У книжной полки

Следующее заседание клуба состоится 22 февраля в 11.00.

Приглашаем всех желающих, и до новых встреч!




Поделитесь нашей новостью с друзьями




Отзывы к новости