Возрастное ограничение 12+
Режим работы библиотеки Версия для слабовидящих английская версия ВКонтакте Фейсбук Ютьюб Инстаграмм
 

Новости
Календарь событий
О библиотеке
Ресурсы
Издательская деятельность
Почетные читатели
Читателям
Коллегам
Наши партнёры
Гостевая книга
Контакты
Конференции — 2020
 
Электронный каталог
Электронная доставка документов
Спроси библиотекаря
Продление онлайн
Комплектуемся вместе
Библиотека предлагает
Книжный киоск
Списанные книги
«Вятская книга года – 2019» Итоги

Результаты онлайн-голосования
«Читательские симпатии»
***

Международный литературный конкурс малой прозы «Этноперо»

***

Итоги литературной онлайн-викторины «Полынная горечь военных книг», посвящённой 75-летию со дня Победы в Великой Отечественной войне

***

IV Кировский областной детско-юношеский литературный конкурс «Авторы — дети. Чудо-дерево растёт»

Важная информация для читателей «ЛитРес». Возобновлено приобретение новых книг
***

8 июля – видеотрансляция экскурсии «Герценка: знакомая и незнакомая»

Рекомендуем к просмотру

***

Из новых поступлений

«Как эффективно победить стресс»

25 января 2015 г. в рамках Клуба позитивной психологии состоялся практический семинар «Как эффективно победить стресс».

Ни для кого не секрет, что стресс – постоянный и безжалостный спутник современного человека – отнимает его энергию, душевные силы и здоровье. Значительно облегчают жизнь сведения о сущности стресса – ведь врага надо знать в лицо, а также владение простыми и доступными методиками снятия стрессового состояния.

Желающих научиться противостоять стрессу набралось так много, что их едва вместил довольно просторный лекционный зал библиотеки.


Участники клуба


Участники клуба

Руководитель клуба, коуч-тренер, специалист по личностному развитию Николай Николаевич Безденежных рассказал собравшимся о двенадцати основных симптомах стресса, о природе и поисках автоматических мыслей.


Николай Николаевич Безденежных


В ходе семинара были подробно рассмотрены принципы ограниченного мышления: фильтрация (избирательное абстрагирование), поляризованное (чёрно-белое мышление), сверхобобщение, «чтение чужих мыслей», катастрофизация, преувеличение, персонализация и долженствование.

После небольшого перерыва семинар продолжился, и ведущий клуба ознакомил его участников с методикой изменения «горячих мыслей», техникой визуализации и мышечной релаксации и четырьмя способами контроля над тревогой.

Затем Николай Николаевич обратил внимание собравшихся на йогу как средство гармонизировать душевный мир человека и защищать его от стрессов.

Завершило семинар выступление психолога Елены Владимировны Чучаловой, одной из участниц клуба.


Елена Владимировна Чучалова

Профессиональный психолог рассказала об уровнях стресса, методиках борьбы с ним и провела небольшой тренинг. Пожелавшие участвовать в эксперименте участники клуба Юрий Николаевич Оленёв и Ирина Виноградова по заданию Елены Владимировны на минуту стали манекенами.

 


Юрий Николаевич Оленёв, Ирина Виноградова и Елена Владимировна Чучалова

После занятия все желающие смогли познакомиться с выставкой книг «Стресс: мифы и правда».


У книжной полки

Следующее заседание клуба состоится 22 февраля в 11.00.

Приглашаем всех желающих, и до новых встреч!




Поделитесь нашей новостью с друзьями




Отзывы к новости


Герценка: Вятские записки | Книжные памятники | Героическому советскому народу | Детская книга военного времени | Центр экологической информации и культуры | Книжная палата | Научно-исследовательский центр регионоведения | Краеведение на Вятке | Центр научной информации по культуре и искусству | Вятские книголюбы | Краеведческий четверг | Зелёная лампа | Библиотеки Кировской области | Кировское отделение ООО «Союз писателей России» | Библиотека предлагает
Яндекс.Метрика
E-mail: cpi@herzenlib.ru; Web-мастер: it@herzenlib.ru
Телефоны для справок: (8332)76-17-41, (8332) 76-17-33; Факс: (8332)76-17-21
Адрес: 610000, г. Киров, ул. Герцена, д. 50

© Кировская областная научная библиотека им. А. И. Герцена
При использовании материалов, размещённых на этом web-сайте, ссылка на источник обязательна.